Зелёненький марафончик (Ольга Богатова)

Зелёненький марафончик (Ольга Богатова)

Привыкай заботиться о себе вкусно и красиво!

Старт 15 марта - 4 апреля 2021г

21 день - время формирования новой привычки. Привычки чувствовать еду, готовить быстро, просто и с удовольствием. Приглашаю вас в увлекательное путешествие в мир растительных блюд, котятки!

Я подготовила для вас крутое разнообразное меню, с заготовками и соусами. Все блюда не только вкусные, но и красивые. С примерами сервировки и подачи, чтобы вы без проблем смогли такое повторить на своей кухне.

А если вы, как и мой муж, думали, что растительная еда это скучно - приготовьтесь приятно удивиться )Для кого этот марафон:

Для тех, кто держит нестрогий пост и тех, кто ест веганскую еду

Для тех, кто просто хочет оздоровить свой рацион, есть разнообразно, не чувствовать голод и при этом худеть

Для тех, кому важна эстетика блюд. Все на марафоне будет в красивой подаче и вы так же сможете это освоить.

Для тех, кто думает, что без мяса жизнь невыносимо пресная, а растительная еда безвкусная.

Для тех, кто устал уговаривать мужа и детей съесть суп, морковку и брокколи

Ну и для тех, кто хочет и лицом и телом подготовиться к пляжному сезонуЧто вас ждет в эти 3 недели:

Полноценное меню: завтраки/обеды и основное блюдо, заготовки, соусы, закуски, полезные сладости и напитки.

Все с расчетом калорийности, белков, жиров и углеводов.

Всего больше 60 рецептов!

Информация по выбору продуктов, ссылки на экомагазины.

Все о проращивании, замачивании и оживлении без волшебной палочки)Как будет проходить?

Каждый день в телеграм канале и Инстаграме будут появляться посты с коротким видео и моими пояснениями.

Заготовки будут распределены в определенном порядке с учетом будущих блюд.

В чате можно будет задавать вопросы по ходу приготовления, я буду на связи.

Каждое воскресенье участники будут получать меню и список необходимых продуктов на ближайшую неделю.Из чего готовим?

Основа меню - овощи и фрукты, злаки, бобовые, крупы, орехи и семена, грибы, зелень, растительные молоко, сыр и масла.Какие продукты мы исключаем?Мясо

Рыба

Яйца

Молочные продукты

Что на счёт сахара?

В качестве здоровой альтернативы белому сахару предлагаю использовать кокосовый сахар, сироп топинамбура и мед. Вы можете использовать другой подсластитель, который есть у вас в наличии.Какое масло мы используем?Оливковое

Подсолнечное

Кокосовое

Масло какао

Льняное масло

Кокосовое масло или масло какао пойдет в десерты, а для остального можете использовать любое растительное из списка выше.

С Зелёненький марафончик (Ольга Богатова) у вас есть готовый алгоритм: от первых шагов до конечного результата. Здесь нет лишней информации: только ключевые аспекты и понятные рекомендации, которые можно сохранить к себе на ПК и использовать без подключения.

Материалы ориентированы на мгновенный результат: достаточно следовать инструкциям — и дело готово; все уроки выложены в онлайн-режиме и как ZIP-архив. Будет полезно тем, кто хочет структурированный подход и готовые алгоритмы для работы, а уроки можно забрать себе на жесткий диск.

Будет полезно как новичкам, так и опытным пользователям, стремящимся упростить работу и обучаться без постоянного интернета. Получите комплект этого продукта и сразу используйте готовые решения без промедлений — онлайн или офлайн.

Не теряйте время: с этим решением вы переходите к делу сразу после получения материалов и можете учиться без подключения.